We deliver excellent results with commitment. Youtube Fitness Indonesia Facebook Fitness Indonesia Twitter Fitness Indonesia Member Fitness Indonesia

Cara Mengecilkan Perut & Membentuk Perut Six Pack - Dalam 3 Kata

Cara Mengecilkan Perut & Membentuk Perut Six Pack - Dalam 3 Kata

“Bagaimana cara membentuk perut six pack?” atau “Apa yang harus saya lakukan untuk mengecilkan perut saya?” Pertanyaan demikian bukan merupakan hal yang asing bagi Coach Tobias dan Fitness Indonesia. Kami yakin, entah anda menanyakannya ke orang lain atau menyimpannya dalam hati, pertanyaan demikian juga minimal pernah terlintas di pikiran anda.

Kalau anda lihat di internet, banyak website menyediakan bermacam-macam tips mendetail soal bagaimana cara mengecilkan perut atau membentuk six pack. Banyak artikel mengungkapkan 10 tips untuk membentuk six pack, atau 5 makanan untuk mengecilkan perut, dan sebagainya. Jika anda bertanya kepada fitness trainer atau teman-teman anda, mereka juga akan memberikan tips mendetail yang berbeda soal membentuk perut six pack, seperti minum 8 gelas sehari atau makan 5-6 kali sehari.

Dengan setiap orang, website, dan artikel memiliki tips-tips mereka sendiri, mengecilkan perut atau membentuk six pack mungkin terdengar seperti hal yang membingungkan, memusingkan, dan sulit dilakukan karena banyak detail yang harus diperhatikan. Oleh sebab itu, kami menulis blog ini sesederhana mungkin, berharap blog ini akan membuat “membentuk perut six pack” dan "mengecilkan perut" terdengar sederhana.

Pada dasarnya, cara mengecilkan perut dan membentuk perut six pack bisa dijelaskan dalam 3 kata: Perubahan gaya hidup!

mengecilkan perut
Atika Hadi Berhasil Mengecilkan Perut & Mendapatkan Six Pack dengan Mengubah Gaya Hidupnya!

Dengan mengubah gaya hidup anda ke arah yang lebih sehat, anda berada di jalur yang benar untuk mendapatkan bentuk perut idaman anda. Perubahan gaya hidup berarti perubahan dalam cara anda beraktifitas, makan, tidur, dan bahkan dalam cara anda berpikir. Jadi sekarang pertanyaannya, apakah anda siap untuk berkomitmen penuh dalam mengubah gaya hidup anda?

Jika anda siap, silahkan melanjutkan membaca blog ini. Jika tidak, saatnya untuk jujur kepada diri anda sendiri apa anda benar-benar ingin membentuk perut six pack dan apa kendala yang menghalangi anda untuk berkomitmen untuk mendapatkan apa yang anda inginkan.

Berikut adalah perubahan yang diperlukan dalam 4 aspek hidup tersebut di atas untuk mengecilkan perut anda dan membentuk perut six pack, dalam 1 kalimat (sekali lagi, semuanya kembali lagi ke 3 kata sederhana di atas, perubahan gaya hidup!):

1. Perubahan dalam cara anda beraktifitas – ikuti sebuah program training terstruktur dengan teratur, minimal 2x/minggu untuk latihan beban “high density” dengan waktu istirahat 30-60 detik di antara set dan 2x/minggu untuk latihan kardio, tidak masalah mau “steady state” atau high intensity interval training/HIIT (Petunjuk: Ratusan kali sit-ups/crunches per hari bukan program training terstruktur yang akan mengecilkan perut anda dan memberikan anda perut six pack, seperti dijelaskan di video berikut)

2. Perubahan dalam cara anda makan – ikuti sebuah program diet yang disesuaikan dengan kondisi keseharian dan genetik (tidak ada kata “sehat” di dalamnya karena jaman sekarang, apa yang dicap “sehat” oleh masyarakat umum belum tentu sehat, seperti kacang kedelai, dan karena apa yang “sehat” untuk orang lain belum tentu sehat untuk anda karena perbedaan genetik)

membentuk perut six packmembakar lemak
Coach Tobias Bereksperimen Untuk Membentuk Six Pack Hanya Dengan Mengubah Dietnya & Tanpa Ratusan Sit-up - Berhasil! 

3. Perubahan dalam cara anda tidur – Pastikan anda tidur dalam jumlah cukup (6-8 jam per hari) karena kekurangan tidur tidak hanya akan menyulitkan anda dalam mengikuti program training dan diet anda tapi juga meningkatkan penimbunan lemak di perut anda, yang akan mencegah anda dari mendapatkan perut six pack

4. Perubahan dalam cara anda berpikir – Jika anda yakin anda bisa melakukan perubahan ini dan membentuk perut six pack anda, keyakinan anda benar, tapi jika anda yakin anda tidak bisa, keyakinan anda juga benar (Petunjuk: Pada akhirnya, keyakinan anda akan menjadi kenyataan, apapun itu!)

Sekali lagi, anda hanya perlu komit ke 3 kata ini, perubahan gaya hidup! Selama anda komit ke 3 kata tersebut, anda akan mengecilkan perut dan mendapatkan perut six pack idaman anda. Anda tidak perlu khawatir akan semua detailnya. Biarkan ahlinya di Fitness Indonesia yang menangani semua detailnya karena itu adalah bagian dari pekerjaan dan komitmen kami.

Post-Post Yang Mungkin Anda Suka

Forum Diskusi

Blog Post Terbaru

Kategori

Arsip

Subscribe

Masukkan nama dan alamat email anda dan dapatkan tips-tips menarik seputar kesehatan serta promosi ekslusif dari Fitness Indonesia.



Program Fitness

Untuk pria dan wanita yang serius mendapatkan hasil.