We deliver excellent results with commitment. Youtube Fitness Indonesia Facebook Fitness Indonesia Twitter Fitness Indonesia Member Fitness Indonesia

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 3)

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 3)

Melanjutkan pembahasan kita mengenai cara berdebat secara intelektual, kali ini kita akan membicarakan beberapa contoh argumen fatal secara logika lainnya.

Mari kita langsung saja!

Beban untuk pembuktian dilempar ke orang lain untuk membuktikan dia salah

"Fanatik": Full squat bahaya untuk lutut, buktikan saya salah!

"Orang masuk akal": Anda tidak bisa melempar beban untuk membuktikan seperti itu . Anda tetap bertanggung jawab untuk membuktikan mengapa itu bahaya

Apabila anda mengeluarkan sebuah argumen yang bertentangan dengan orang lain, anda tetap bertanggung jawab untuk mendukung pernyataan anda. Anda tidak bisa mengatakan omong kosong sembarangan dan meminta lawan debat anda untuk membuktikan bahwa itu omong kosong.

Ingat, apa yang dinyatakan tanpa bukti bisa (terkadang...

Baca selengkapnya...

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 2)

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 2)

Di post sebelumnya, saya berbagi sedikit pelajaran yang saya petik ketika saya mendalami ilmu filosofi sebagai mahasiswa S3 dan pengalaman saya terlibat di berbagai "perdebatan" di bidang fitness, yang kita tahu bukanlah hal yang buruk dan perlu dihindari, melainkan hal yang memperkaya apabila perdebatan tersebut dilakukan dengan intelektual

Sayangnya, tidak selalu demikian kejadiannya. Justru sebaliknya, banyak perdebatan justru akhirnya berujung pada caci maki dan "salah-salahan" yang bersifat personal, tidak masuk akal, dan tidak logis serta emosional.

Sebelumnya saya sudah memberikan 2 contoh kesalahan logika yang fatal serta argumen invalid yang sering ditemukan di forum atau facebook page fitness. Berikut saya tuliskan beberapa contoh lain:

Memahami argumen atau pemahaman...

Baca selengkapnya...

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 1)

Berdebat Secara Intelektual (Bagian 1)

Terkadang, entah sengaja atau tidak, kita sering terlibat dalam perdebatan soal teori serta aplikasi fitness dan nutrisi. Mengapa cara berdiet seperti ini kurang tepat sementara cara berdiet lainnya tepat, atau mengapa kita berlatih dengan cara seperti ini dan tidak seperti orang lain, merupakan beberapa contoh hal yang sering kita bicarakan (dan tak jarang kita perdebatkan) dengan orang lain yang juga menjalani sebuah pola latihan dan diet tertentu. Facebook page dan forum fitness pun sering menjadi tempat perdebatan demikian (termasuk facebook page Fitness Indonesia).

Hal ini tidaklah buruk. Justru sebaliknya, dengan mendiskusikan dan mengkritisi pemahaman kita, pengetahuan kita akan apa yang kita lakukan dan yakini (dan sarankan ke orang lain) menjadi semakin kuat. Dengan begitu,...

Baca selengkapnya...

Kesederhanaan untuk Sukses dalam Diet dan latihan Anda

Kesederhanaan untuk Sukses dalam Diet dan latihan Anda

Kesederhanaan adalah formula jitu yang sangat sedikit dari kita aplikasikan dalam pola latihan dan diet kita. Kecuali anda adalah seorang atlit elit (yang saya yakin sangat jarang dari kita adalah salah satunya, bahkan mereka yang berpikir mereka salah satunya biasanya juga bukan) atau mempersiapkan diri untuk kontes/kompetisi, kebutuhan untuk melakukan hal yang berbeda/baru dari sesuatu yang lama, yang kita tahu telah bekerja/terbukti bertahun-tahun ("old-fashioned") sangatlah jarang dan sedikit.

Ditambah lagi, hidup anda juga akan jauh semakin sulit bila anda tidak mengaplikasikan prinsip kesederhanaan.

Ini tidak akan menjadi post yang panjang karena akan berkontradiksi bila saya menjelaskan soal kesederhanaan dengan post yang panjang lebar dan rumit. Intinya, kesederhanaan adalah...

Baca selengkapnya...

Vitamin dan Mineral: Fungsi, Sumber, dan Cara Memenuhi Kebutuhannya

Vitamin dan Mineral: Fungsi, Sumber, dan Cara Memenuhi Kebutuhannya

Sebelumnya kita telah menyelesaikan pembahasan singkat terhadap 3 makronutrien, karbohidrat, protein, dan lemak. Kali ini, kita bahas mikronutrien, yaitu vitamin dan mineral.

Kalsium

Sangat mendasar untuk mineralisasi (penguatan) tulang, kontraksi otot, serta regulasi enzim. Banyak terdapat di produk susu, kacang kedelai, sayur-sayuran hijau dan sereal yang telah diperkaya kalsium

Magnesium

Terlibat dalam lebih dari 325 proses biokimia, termasuk kontraksi dan relaksasi otot, pengiriman sinyal saraf serta sekresi hormon paratiroid. Produk susu, kacang wijen, almond, kacang tanah merupakan beberapa jenis makanan kaya mineral magnesium

Zat Besi

Mineral yang penting untuk atlit, khususnya atlit cabang olahraga "endurance" seperti pelari atau perenang jarak jauh karena perannya dalam...

Baca selengkapnya...

Lemak: Fungsi, Sumber, dan Fakta-Faktanya

Lemak: Fungsi, Sumber, dan Fakta-Faktanya

Melengkapi 3 post berseri mengenai 3 makronutrien, kali ini kita akan membahas lemak, fungsi, sumber, serta tips konsumsinya. Kalau-kalau anda melewatkan pembahasan mengenai 2 makronutrien sebelumnya, saya sediakan link untuk pembahasan protein dan karbohidrat,

Fungsi Lemak

  • Pertumbuhan dan pembaruan membran sel
  • Pengendalian produksi beberapa hormon, seperti testosteron dan oestrogen
  • Penyediaan energi ketika latihan atau aktifitas fisik intensitas rendah
  • Transportasi dan penyimpanan vitamin larut dalam lemak (A D E K)
  • Terlibat dengan peranan penting dalam beberapa proses fisiologis lain seperti pengendapan sel darah, tanggapan sistem daya tahan tubuh, kestabilan kadar kolesterol darah, "cell signaling", efisiensi respon sistem saraf

Sumber Lemak

  • Lemak jenuh: Biasanya...
Baca selengkapnya...

25 Poin Pembelajaran Selama 10 Tahun Latihan Beban

25 Poin Pembelajaran Selama 10 Tahun Latihan Beban

Sekitar 10 tahun lalu (2005), saya pertama kali menginjakkan kaki saya di “weight room”, ruang latihan beban. Ketika itu, saya berbobot 57kg dan baru pertama kali bergabung ke tim voli universitas. Pelatih voli saya saat itu, Coach Wong, langsung mengetahui kelemahan dari permainan bola voli saya, yaitu saya lemah!

Dan memang dia tidak salah. Hanya dengan barbell kosong (20kg), tangan saya sudah gemetaran ketika bench press. Kemampuan deadlift saya hanya 30kg. Walau sekarang saya sudah jauh berkembang, dari segi teknik dan pengetahuan latihan beban, sampai kemampuan mengangkat beban, saya selalu mengingat saat itu sebagai peringatan seberapa jauh saya sudah melangkah, sekaligus sebagai peringatan untuk tidak sombong dan lupa diri, karena selama 10 tahun terakhir, saya yakin saya telah...

Baca selengkapnya...
Older Entries »

Blog Post Terbaru

Kategori

Arsip

Subscribe

Masukkan nama dan alamat email anda dan dapatkan tips-tips menarik seputar kesehatan serta promosi ekslusif dari Fitness Indonesia.



Program Fitness

Untuk pria dan wanita yang serius mendapatkan hasil.