Fitness Pria Fitness Pria Fitness Wanita Fitness Wanita Blog Program Nav Nav Slider Nav Slider Nav
We deliver excellent results with commitment. Youtube Fitness Indonesia Facebook Fitness Indonesia Twitter Fitness Indonesia Member Fitness Indonesia

20 Fit Telah Hadir di PIK, tapi Apakah Benar Efektif?

20 Fit Telah Hadir di PIK, tapi Apakah Benar Efektif?

Seperti yang mungkin telah anda ketahui, selama kurang lebih 1-2 tahun terakhir, industri fitness di Indonesia dihebohkan dengan kehadiran brand atau merk fitness center/tempat fitness baru, yaitu 20 fit. Kehebohan kehadiran 20 fit semakin melonjak dengan dukungan (endorsement) dari beberapa selebriti Indonesia, yang tidak mengherankan mengingat pemilik atau pencetus dari 20 fit juga merupakan seorang selebriti kondang Indonesia. Berawal dari Cipete, Jakarta Selatan, 20 fit sudah merambah ke seluruh daerah Jakarta. Dengan cepat, 20 fit hadir di PIK, Kelapa Gading, bahkan daerah SCBD. Tak berhenti sampai disitu, industri fitness di luar Jakarta pun sudah diramaikan dengan kehadiran 20 fit. Dan, menurut beberapa artikel, sudah sampai ke luar negeri juga, seperti Kamboja!

Tapi, apakah 20...

Baca selengkapnya...

Suplemen Omega 3 – Apakah Penting?

Suplemen Omega 3 – Apakah Penting?

Kemungkinan besar, suplemen omega 3, seperti fish oil (minyak ikan), salmon oil (minyak salmon), atau krill oil (minyak krill) bukanlah sesuatu yang asing bagi anda. Dan, ketenaran atau popularitas suplemen ini memang sangat berdasar. Mengapa? Karena manfaat dari omega  3 bagi tubuh sangatlah banyak dan penting. Namun, apakah kita harus mengkonsumsi suplemen ini secara rutin? Jawaban kami sama seperti jawaban kami untuk suplemen jenis lain.

Seberapapun banyaknya atau pentingnya manfaat omega 3 bagi tubuh kita, tetap yang namanya suplemen adalah sebatas suplemen, yang artinya pelengkap. Jadi bila ditanya harus atau tidak? Jawabannya tentu tidak, artinya opsional. Namun, apabila ditanya baiknya konsumsi atau tidak? Kami akan jawab dengan cepat yes! Suplemen Omega 3 adalah salah satu...

Baca selengkapnya...

Gold Gym PIK: Apakah Merupakan Gold Standard Tempat Fitness di PIK?

Gold Gym PIK: Apakah Merupakan Gold Standard Tempat Fitness di PIK?

Anda pasti sudah pernah mendengar merk gym atau brand tempat fitness bernama Gold Gym. Keberadaannya sudah menyebar ke seluruh daerah di Jakarta dan terus merambah ke daerah-daerah lain, sampai ke luar Pulau Jawa. Beberapa di antaranya berada di wilayah PIK (Pantai Indak Kapuk) dan Kelapa Gading. Namun, apakah Gold Gym merupakan gold standard sebuah tempat fitness, khususnya Gold Gym PIK dan Kelapa Gading? Mari kita lihat dari beberapa aspek.

Lokasi

Dari segi lokasi, Gold Gym PIK bisa dibilang berada di pusat daerah Pantai Indah Kapuk yang hype atau happening, yaitu di kompleks Metro Broadway, sementara Gold Gym Kelapa Gading berada di dalam kompleks mall yang megah (MOI – Mall of Indonesia). Selain lokasinya yang strategis, tempatnya pun luas. Ada area untuk kelas yang terbuka...

Baca selengkapnya...

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 6)

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 6)

Di blog post sebelumnya, kita membahas bagaimana berdiet tidak akan memberikan hasil sesuai harapan anda. Singkatnya, berdiet tidak akan bekerja bagi anda. Diet hanya akan sebatas memberikan harapan palsu bagi anda. Bagaimana caranya? Akan saya jelaskan dengan detail di blog post kali ini.

Diet Juga Memberikan Harapan Palsu

Pernahkah di suatu pagi hari, anda bangun, kemudian anda berdiri di atas timbangan anda dan anda menemukan timbangan anda menunjukkan angka lebih berat 2kg-an? Kemungkinan besar pernah. Nah, coba anda ingat lagi, apakah hal ini terjadi 1 hari setelah anda makan karbohidrat lebih banyak dari biasanya? Mungkin karena ada tamu, lagi liburan, atau ada pesta? Kemungkinan besar jawabannya iya. Sayapun pernah mengalaminya. Ketika hal ini terjadi, anda panik? Hal ini...

Baca selengkapnya...

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 5)

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 5)

Apabila di post sebelumnya kita melihat dari sudut pandang flexible dieting, apa itu flexible dieting dan bagaimana konsepnya, kali ini kita akan memutar balik sudut pandang kita. Kita akan melihat diet pada umumnya dan bagaimana sebuah diet dan bagaimana berdiet tidak akan bekerja bagi anda.

Kenapa Berdiet Tidak Akan Bekerja

Berdiet bukanlah solusi. Anda bisa berbicara sesuka anda, mengatakan diet berikutnya yang akan anda jalani atau diet yang saat ini anda sedang jalani akan memberikan anda hasil konsisten yang bisa dipertahankan dalam jangka panjang. Tidak akan terjadi. Diet seharusnya hanya digunakan oleh para atlit, binaragawan, dan mereka yang mengejar hasil jangka pendek. Mengejar hasil jangka panjang dari diet yang anda rasa sulit dijalani di hari ketiga misalnya, tidak akan...

Baca selengkapnya...

Gym Dekat dari PIK FIT, Pengalaman Jauh Lebih Luas, Apakah Itu?

Gym Dekat dari PIK FIT, Pengalaman Jauh Lebih Luas, Apakah Itu?

Ayo coba tebak. Gym tak jauh dari PIK FIT, tapi dengan pengalaman jauh kemana-mana. Gym apakah itu? Jawabannya adalah gym kedua kami, Stellar Performance Fitness, di Ruko Elang Laut Boulevard blok B no 50, Pantai Indah Kapuk. Di usianya yang telah genap 3 tahun, setelah 2.5 tahun sejak gym pertama kami di Kelapa Gading dengan nama yang sama mulai beroperasi, pada tanggal 10 September 2015, gym kedua kami di Pantai Indah Kapuk pun resmi mulai beroperasi.

Secara lokasi, memang gym kedua kami di Pantai Indah Kapuk tidak terlalu jauh dari PIK FIT, yang merupakan pusat kebugaran yang paling pertama di area Pantai Indah Kapuk. Namun, pengalaman kami di bidang fitness sudah jauh kemana-mana, mulai dari menangani klien dengan kondisi osteoporosis, polio, sobek ACL lutut, dan diabetes;...

Baca selengkapnya...

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 4)

Panduan untuk Flexible Dieting (Bagian 4)

Di blog post sebelumnya, kita mulai membahas soal apa itu flexible dieting? Konsepnya sederhana, yaitu kita menyesuaikan konsumsi kalori harian kita sesuai tujuan dan kondisi kita. Kemudian kita mengatur distribusi kalori tersebut, apakah dari lemak, karbohidrat, atau protein. Soal darimana sumber lemak, karbohidrat, dan protein-nya, kita tidak perlu memusingkannya. Dengan begitu, kita bebas makan apa saja asal sesuai dengan target kita.

Terdengar terlalu bagus untuk sebuah kenyataan ‘kan? Anda bisa makan apa saja yang anda inginkan untuk mencapai target makronutrien anda dan tetap mendapatkan penurunan berat badan, bahkan Chitato/Chiki/Indomie/es krim sebagaimana terlihat di eksperimen saya disini. Namun, apakah saya merekomendasikan anda hanya konsumsi makanan kualitas rendah (junk...

Baca selengkapnya...
Older Entries »

Blog Post Terbaru

Kategori

Arsip

Subscribe Subscribe

Masukkan nama dan alamat email anda dan dapatkan tips-tips menarik seputar kesehatan serta promosi ekslusif dari Fitness Indonesia.



Program Fitness

Untuk pria dan wanita yang serius mendapatkan hasil.

Back to Top